こんにちは！
皇子山MMA総合格闘技ジムです。
今日は最速でレベルアップする方法をご紹介します。
自分の現状を把握する
まず自分が今どこのポジションにいるのかを知ることが大切です。
下の画像で自分はどこら辺か確認してみましょう。
これを見て自分の位置を確認、過剰評価も過小評価もよくないです。
次は指導してくれているコーチに自分の評価が合ってるか確認します。
このピラミッドで現状を把握すると自分が今何をしないとダメなのか見えてくるので、レベルアップの近道になります。
これが皇子山MMA式、最速、最短レベルアップ法だ✨
初級の方へのオススメトレーニング
まずは基本的な体幹トレーニング（腹筋）です。
軸がブレるとパフォーマンスが下がるので必須です。
次に下半身です！
どの競技でも下半身の力は大切です。
次は上半身です。
上半身は早く走るときや、衝撃を和らげるときなどに使います。
怪我の予防のためにも是非取り入れてください。
他にもさまざまなトレーニングをUPしているので、ぜひチャンネル登録してください✨
更に高度なトレーニングをしたい方には皇子山MMA
皇子山ＭＭＡ総合格闘技ＧＹＭには総合格闘技のチャンピオンが二人います🤴
興味のある方は是非一度ご覧になってください😊
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