自己ケアとつながりを大切にする日々の過ごし方

こんにちは！

皇子山MMA中嶋です🥊

朝から全裸で日光浴をしました🌞

全裸でベランダに簡易ベッドを敷くスタイル！

日光浴をすることが健康に良い。自然の中で裸で過ごすことで、心身ともにリラックスできる。

その後、鍼人さん（整体院）での治療。

腰を痛めてたので見てもらいました。また、鍼灸治療は、身体の調和を取り戻すことができるのでオススメ。

夜は和食絆（真野）で昔の職場の先輩とディナーを楽しむ。

食事を通じてつながりを大切にすることで、心の健康を保つことができる。また、職場の先輩との交流を通じて、仕事や人生についてのアドバイスを受けることができるかもしれないので人との付き合いは大切。

最後に、自分自身の健康とつながりを大切にすることで、自分自身の幸福度が高まる。