栄養吸収促進に有効なピペリンと黒糖
こんにちは！
皇子山MMA中嶋です。
今日は栄養吸収促進についてお話します。
ピペリン
ピペリンという成分をご存じでしょうか？
ピペリンとは、コショウ科の植物に含まれる独特の辛味をもつ成分です。
コショウの辛み成分であり、主要な栄養素です。コショウの中でも黒コショウに多く含まれているといわれています。
主に、エネルギーの代謝を上げる作用や、血管を拡張して血流を上げ、冷えを改善する作用があることで知られています。
ピペリンの作用
ピペリンには、毛細血管を拡張させる働きがあります。毛細血管が広がることで、血流が良くなり、体温の上昇にもつながるため、冷え性や肩こりの解消が期待できるといわれています。
また、ピペリンには基礎代謝を上げる働きがあることで知られています。ピペリンが脳内神経物質（アドレナリン）の分泌を促すことで、筋肉や内臓の働きが高まり基礎代謝が上がります。ピペリンの血行促進作用は、結果として脂肪が燃焼されやすくなり、ダイエット効果にもつながるのではないかと考えられています。
そのほか、ピペリンには栄養吸収を促進させる働きがあり、血流を促進させ基礎代謝を上げることで、栄養の吸収率も高まると考えられています。
黒糖
黒糖は美容にも健康にも良い優れもの！
黒糖をよく食べている人でも、黒糖の健康効果について詳しく知らない人が多いはず。
美容にも健康にも良い黒糖のひみつを詳しくご紹介します。
黒糖に含まれる栄養素と効果
黒糖には、砂糖の主成分であるショ糖以外にも、ミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など）が豊富に含まれています。
カリウムには取り過ぎた塩分の排出を促進し、血圧を下げる効果があります。
余分な水分を体外に排出する作用もあるので、むくみの解消や予防に効果的！
カルシウムは丈夫な骨と歯を作るために必要なミネラルで、筋肉や神経の働きをスムーズにする作用もあります。
また、ビタミン（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など）も含まれています。
3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）の代謝を助け、効率よくエネルギーに変えるために必要なビタミンB群が含まれています。
黒糖の美容効果
黒糖に含まれる天然のオリゴ糖「ラフィノース」は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える作用があります。
便秘の解消だけでなく、肌荒れやニキビ、吹き出物など肌トラブルの改善も期待できるのがうれしいですね。
ラフィノースには肝臓の働きを良くしたり、免疫力を高めたりする効果もあります。
黒糖に含まれる色素成分「コクトオリゴ（黒糖オリゴとも呼ばれる）」は、美肌効果があります。
コクトオリゴは保湿力が強い！
肌にうるおいを与え、乾燥を防いだりかゆみを抑えたりする作用があります。
メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ美白効果も！
今回はピペリンと黒糖について記述しましたが、体作りに必要なものは他にもたくさんあります！
ピペリンと黒糖を簡単に摂取できる商品をご紹介します。
ピペリンと黒糖を摂取して効率的に栄養を吸収しましょう！
プロテインを飲んでる方で成果がイマイチ出ない方や、プラスでサプリメントを飲んでる方にオススメ！
今回紹介したピペリンと黒糖はもちろん、HMB,BCAAなどなどのカラダづくりに重要な成分が含まれています。
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