スポーツのパフォーマンスは、ピラミッドのように考えられます。体幹をベースとした基礎体力は一番下の土台になるもの。その上に、筋力トレーニング、専門的トレーニングなどによって培われる競技の特徴に見合った体力や技術、戦術などを積み上げていくことになります。

実践的な練習ばかりでは、頭打ちになります。基礎体力を上げる体幹トレーニングと組み合わせてプログラムを考えることが大切です。